Dato che studiamo o lavoriamo duramente e siamo molto impegnati, tutti abbiamo bisogno di un po’ di relax.

Soddisfare il nostro bisogno di riposo e di svago è senza dubbio importante.

Lo scopo dello svago dovrebbe essere quello di riposarsi e rigenerarsi. Ma se vogliamo raggiungere questo obiettivo quanto tempo dovremmo dedicarvi?

A molti di noi piace mangiare un dessert ogni tanto, ma sappiamo che una dieta fatta solo di dolci danneggerebbe la nostra salute. Per questo mangiamo principalmente cibi nutrienti. In maniera simile, una “dieta” fatta solo di svago e divertimenti sarebbe poco salutare. Per evitare che questo avvenga dovremmo partecipare ad attività che danno uno scopo alla nostra vita. Come facciamo a capire se abbiamo un punto di vista equilibrato dello svago? Potremmo tenere il conto di quante ore dedichiamo in una settimana alle attività che consideriamo importanti. Poi potremmo confrontare questa cifra con il numero di ore che durante la stessa settimana dedichiamo ad attività ricreative, quali sport, hobby, programmi televisivi o videogiochi. Cosa potremmo scoprire? Dovremmo forse rinunciare a qualche “dessert”?